《　虫歯予防で大切なポイント！！　》

ココロデンタル恵比寿です。
本日は、虫歯予防で大切なポイントについてお話しします。

【　①寝る前の歯磨きは重点的に　】
就寝前の歯磨きは、1日の中でも特に重点的に行いましょう。
就寝中は唾液の分泌量が大幅に減り、虫歯の原因菌が繁殖しやすくなります。

朝昼の歯磨きも大切ですが、細菌の増殖を抑えるために、就寝前の歯磨きは特に丁寧に行いましょう。

【 ②歯のお手入れは歯ブラシ以外も使用する 】
歯ブラシだけの口のお手入れでは６０％ほどしか口の汚れは落ちないと言われています。

デンタルフロスや歯間ブラシも使い、
汚れのたまりやすい歯と歯の間、歯と歯茎の間も丁寧に掃除を行い、虫歯、歯周病の予防を行いましょう。

【 ③フッ素入りの歯磨き粉を使う 】
フッ素は歯の修復（再石灰化）を助け、虫歯の原因となる酸の産生を抑制します。
また、歯質を強くし虫歯になりにくい歯を作ることができます。

歯磨き粉は毎日何度も使うものですので、「フッ素濃度1450ppm」の歯磨き粉を使うようにしましょう。

【 ④おやつなど間食の回数には気を付けましょう 】
虫歯の原因菌は糖分や炭水化物を栄養にして酸を産生し、歯を溶かします。
普段の生活で口にする食べ物や飲み物にも注意が必要です。

お茶や水以外を多く口にすることが多い方は食生活にも気を付けるようにしましょう。

 

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