渋谷区恵比寿 の歯医者・歯科、ココロデンタル恵比寿です。

本日は、歯磨きができない時にするべきことについてお話しします。

特に仕事中や外出中は、歯磨きができないこともあるかもしれません。

その場合は、以下の方法で対処しましょう。

【 うがいをする 】
うがいによって口の中の食べかすをある程度除去することができます。
口に水を含んだら、できるだけ勢いよくグチュグチュとゆすぎましょう。
また、歯茎と頬の間や、歯間にも水が行き渡るように意識してください。

ブラッシングで力を入れるのはNGですが、うがいであれば問題はありません。

【 食後に水やお茶を飲む 】
口の中に食べかすが残ったままだと、そのまま虫歯菌のエサになってしまいます。
ですから、食後に水やお茶を飲んできれいにしましょう。
特におすすめなのはウーロン茶や緑茶です。
これらのお茶にはポリフェノールの仲間であるカテキンが入っているため、「歯垢の生成」や「ミュータンス菌（虫歯の原因菌）の繁殖」を抑える効果が期待できます。

反対に「糖分入りの飲み物」を飲むと台無しになってしまいますから、気を付けてください。

【 キシリトールガムを噛む 】
ガムにより涎の分泌が促進されますから、食べかすなどが蓄積しにくくなります。
特におすすめなのは「キシリトール入りのガム」です。キシリトールも甘いのですが、「酸を生成しない甘味料」として有名です。

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